睡眠と抜け毛続きその2

抜け毛 原因 女性
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「寝る子は育つ」と言いますが、この成長ホルモンは髪の毛だけではなく、子供たちが大きく成長するためにも大事なホルモンなのです。
さらに、女性のお肌にも大事なホルモンです。
反対に夜更かしをすると、成長ホルモンは正常に分泌されません、分泌される量が減ってしまいますので、当然ながら、毛母細胞の活性化されません。
このため、育毛には悪い環境となり、抜け毛の原因となり、健康な髪の毛も育たないのです。
睡眠不足は抜け毛の原因となることがおわかりになっていただけたと思いますが、育毛のために長い時間、睡眠をとれば、抜け毛の原因も改善できるというものではありません。
睡眠時間は、長ければよいというものでもありませんし、質が良くなければ抜け毛も予防できません。
ご存知の方も多いようですが、私たちの睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠というものがあり、浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返しています。
そして、レム睡眠の時に起きることができたら、目覚めはバッチリということですが、ノンレムのときに目覚めてしまうと、眠かったりだるかったり、すっきりと起きられないようです。
ぐっすりと質の良い睡眠をとるためには、就寝時間も大事ですし、寝る前にお酒を飲みすぎていることもよくありません。
男性も女性も、これらの原因を取り除いてあげれば、育毛が促進され、抜け毛予防ができることでしょう。
もちろん、抜け毛や薄毛の予防だけではなく、健康を維持するためにも、質の良い睡眠を毎日、きちんととることが理想です。

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